L'art de la sieste (1er juillet)

1/ Installez-vous confortablement dans la pénombre, dans un endroit tranquille.
2/ Débranchez le téléphone.
3/ Assis ou allongé, commencez par décroiser bras et jambes.
4/ Fermez les yeux, respirez calmement et profondément.
5/ Laissez tomber toute la zone du trapèze (cou et épaules) où les tensions d'accumulent et décontractez chaque muscle jusqu'au pied.
6/ Visualisez-vous heureux et détendu dans un paysage apaisant.
7/ Ne vous forcez pas à dormir mais essayez plutôt de vous relaxer ou de vous reposer tranquillement. Il n'y a pas de sieste ratée, même si vous ne vous endormez pas, le simple fait de mettre notre organisme au ralenti est bénéfique !
8/ Réveillez-vous en douceur... bâillez et étirez-vous et finissez par ouvrir les yeux.

à lire sans modération !

Et à faire sans modération

c'est clair !!! Hihi je vois que tu fais de spauses de scrap ! idem ici : je bloque !

mum..... ca donne envie de siester!!! ;-)
pas le temps aujourd'hui! ;-)

ça donne vraiment envie de s'y essayer

Je suis assez d'accord avec le principe mais quand j'essaye y'a pas moyen de dormir, ou alors il me faut 1h pour m'endormir et après je dors pendant 2h, à ce compte là, c'est plus une sieste...

oh là là..... de le lire je m'y croirais presque........

ben moi, ça me fait bailler !!!

lol

arrêtez les filles j'ai les yeux qui se ferment tout seul ... mais mon fer à repasser m'appelle "warning warning toi pas dormir, toi travail à faire "

super je vais m'y meyttre car rien qu'a lire je suis toute detendu lol

t'as plus qu'ne demie heure naudruie !

oui ca donne envie de dormir.. mais peu pas maitenant