| | quelques bonnes habitudes |  |
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| Auteur | Message |
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lize
Admin
Nombre de messages : 30221
Date d'inscription : 01/06/2008
|  Sujet: quelques bonnes habitudes  Lun 3 Nov - 21:06 | |
| ne pas cuisiner au beurre mais à la magarine ou mieux à l'huile genre Isio4... je sais elle est chère masi bonne ou l'huile d'olive mettre un minimum de sucre dans le café, l'idéal étant 0 sucre ! ne pas grignoter entre les repas le chocolat noir est moins sucré que celui au lait et le pire est le chocolat blanc. il faut éviter d'ajouter de la crème meme allégée dans tous les plats. Le sel est à proscrire, une pincée dans l'eau de cuisson suffit. http://www.i-dietetique.com/http://www.pratique.fr/sante/aliment/index.html | |
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lize
Admin
Nombre de messages : 30221
Date d'inscription : 01/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Lun 3 Nov - 21:12 | |
| http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s106/nutrition/dietetique.htmlCar la diététique repose d'abord sur un bon équilibre alimentaire. Si auparavant, on parlait de "bons pourcentages" de protéines, lipides et glucides, aujourd'hui le discours des experts s'est simplifié. En France, on peut dire que la diététique, les "bonnes règles" alimentaires sont "dictées" par le Plan national nutrition santé (PNNS) qui recommande de manger : > 5 fruits et légumes par jour, > 3 produits laitiers par jour, > Du poisson deux fois par semaine, > Pas trop de graisses, ni de sucre. > Pas trop de sel. | |
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kareen
Admin
Nombre de messages : 28113
Date d'inscription : 01/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Lun 3 Nov - 21:12 | |
| Merci pour ces infos Lize ! | |
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lize
Admin
Nombre de messages : 30221
Date d'inscription : 01/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Lun 3 Nov - 21:18 | |
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kareen
Admin
Nombre de messages : 28113
Date d'inscription : 01/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Lun 3 Nov - 21:25 | |
| Oui, je suis pas trop mal dans ce que tu as donné... je limite le sel, le sucre et les graisses le plus possible. J'essaie de manger de la soupe tous les jours pour les légumes... par contre je mange pas assez de poisson même si j'adore ça ! j'ai encore des progrès à faire ! | |
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mumie
Miss potin challenger
Nombre de messages : 4469
Age : 46
Localisation : Yvelines
Date d'inscription : 12/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Jeu 6 Nov - 12:52 | |
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cénolou
Admin
Nombre de messages : 26898
Age : 44
Localisation : yvelines
Date d'inscription : 01/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Sam 8 Nov - 12:49 | |
| idem chez nous, on respecte à peu près sauf le poisson... de toute façon avec notre petit allergique et un papa qui a une petite tendance au cholestérol, on a proscrit le beurre pour la cuisson... | |
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lize
Admin
Nombre de messages : 30221
Date d'inscription : 01/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Sam 8 Nov - 15:08 | |
| le poisson est tellement cher de toutes facons c'ets pas facile | |
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Tatiana
Miss potin universelle
Nombre de messages : 4974
Age : 43
Localisation : Mulhouse (68)
Date d'inscription : 19/07/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Sam 8 Nov - 16:28 | |
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aurélie
Miss potin challenger
Nombre de messages : 2772
Age : 41
Localisation : maubeuge (59)
Date d'inscription : 19/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Sam 8 Nov - 18:29 | |
| merci Lize tres interessant | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Mar 18 Nov - 16:52 | |
| Il faut prendre le temps de se mettre à table, bien macher et manger lentement.
C'est quelque chose que j'ai beaucoup de mal à faire, je mange trop vite... |
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mumie
Miss potin challenger
Nombre de messages : 4469
Age : 46
Localisation : Yvelines
Date d'inscription : 12/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Mar 18 Nov - 20:22 | |
| - céline a écrit:
- Il faut prendre le temps de se mettre à table, bien macher et manger lentement.
C'est quelque chose que j'ai beaucoup de mal à faire, je mange trop vite... oui C pas tout le temps évident... surtout quand on est strésssé... on mange sans y penser et trop vite... | |
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lize
Admin
Nombre de messages : 30221
Date d'inscription : 01/06/2008
| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes Mar 18 Nov - 22:05 | |
| - mumie a écrit:
- céline a écrit:
- Il faut prendre le temps de se mettre à table, bien macher et manger lentement.
C'est quelque chose que j'ai beaucoup de mal à faire, je mange trop vite...
oui C pas tout le temps évident... surtout quand on est strésssé... on mange sans y penser et trop vite... j'ai aussi beaucoup de mal a le faire d'autant que j'ai toujours vu ma mere courir dans tous les sens.;; s'assoir elle connait pas et je reproduis mon modele  | |
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| | Sujet: Re: quelques bonnes habitudes | |
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