Les smoothies

Un blender ou un robot:


des fruits frais ou surgelés:



du yaourt ou du lait pour celles qui onr envie d'une texture milkshake...
du jus de fruit (orange et/ou pomme sont les mieux)

Vous mixez et hop:

Citation :

Le smoothie est un type de boisson réalisée à partir d'ingrédients frais et naturels tels que des fruits et légumes mixés, mélangés à des jus de fruit, de la glace pilée, et parfois du yaourt.
Sans les jus, le smoothie ne serait qu'une vague purée ou panade de fruit. Cette composition garantit un concentré de vitamines sans explosion calorique. Parfois d'autres saveurs telles que le chocolat, le lait de soja ou le thé vert peuvent rentrer dans le mélange.
Le smoothie a une consistance onctueuse et douce, proche de celle du milk-shake, mais diffère de ce dernier par le fait qu'elle ne contient en général pas de crème glacée (mais peut parfois contenir du lait).
Les smoothies ont été commercialisés à la fin des années 1960 par des vendeurs de glace et des magasins diététiques. Les ventes de smoothies, et le chiffre d'affaires issus de ces ventes, se sont accrus depuis le début des années 2000 aux États-Unis et au sein de l'Union européenne.

source: wikipédia.fr

J'ai testé aujourd'hui, j'ai mixé : 2 kiwis, 2 oranges, 1 pomme, 2 cuil. à café de miel et un peu de lait ! c'est bon

Moi je le fais toujours avec des fruits surgelés car j'aime boire très frais

Ah, et tu les fais pas dégeler avant ?

a tester alors !

Non Là je viens de m'en faire un:
côté fruits (tous surgelés et sans décongélation)
90% de framboises, 1 bout de mangue, 2 litchis, quelques myrtilles
jus de pomme